Karantinada Alınan Kilolar Nasıl Verilir? 1. Adım: Uyku Düzenini Yeniden Oluşturmak Öncelikle stresi bırakıp sağlıklı beslenme ve yaşam döngümüze dönmeye çalışmalıyız. Unutmamalıyız ki stres de kilo aldıran hormonlarımızı